Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес в мессенджере MAX — 2 480 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес»

1. 888 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🚨ВПЕРВЫЕ! Продажи курса «Упругое тело» открыты! Раньше курс был доступен только участникам клуба «Легкость и сила», но теперь это самостоятельная программа и вы можете купить ее отдельно. Даже если не занимались со мной раньше. 📆Продажи будут идти до 22 июня, потом мы их закроем. «УПРУГОЕ ТЕЛО» — ЭТО: тренировки для тех, кто готов заниматься активнее, чем просто «лечь полежать». Кто хочет упругие ноги и ягодицы, колени без боли, осанку и подтянутый живот🔥, но не готов пахать в зале. • без гирь и гантелей • 5 раз в неделю по 30 мин • время для тренировок выбираете сами Стоимость: 6500…

   
2. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Ваши шуточки про тренировки из Упругого Тела!) А мы, собственно, и согласны!))

   
3. 484 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Ваши шуточки про тренировки из Упругого Тела!) А мы, собственно, и согласны!))

   
4. 1.9K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   В погоне за такими руками и рельефом девушки часто получают зажимы и дискомфорт в области лопаток и шеи. ‼️Чтобы этого не происходило, необходимо выстроить плече-лопаточный ритм. Его очень сложно объяснить. Однако именно на моих программах девушки отмечают, что он становится понятным: объяснения очень доступные и действительно дают результат! Где выстроен плече-лопаточный ритм ➡️там и красивые рельефные руки без зажимов в шее и области лопаток. 👆🏻На видео — небольшой пример упражнения, в котором мы как раз работаем с положением лопаток и движением в плечевом…

5. 765 просмотров, 30 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   В погоне за такими руками и рельефом девушки часто получают зажимы и дискомфорт в области лопаток и шеи. ‼️Чтобы этого не происходило, необходимо выстроить плече-лопаточный ритм. Его очень сложно объяснить. Однако именно на моих программах девушки отмечают, что он становится понятным: объяснения очень доступные и действительно дают результат! Где выстроен плече-лопаточный ритм ➡️там и красивые рельефные руки без зажимов в шее и области лопаток. 👆🏻На видео — небольшой пример упражнения, в котором мы как раз работаем с положением лопаток и движением в плечевом…

6. 1.8K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Только все отошли от восхитительных рук Майли Сайрус, как подъехала новая порция мотивации от Мэрил Стрип🤌🏻 Во втором «Дьяволе» актриса, которой почти 77 лет, удивляет тем, как выглядят её шея, плечи и декольте. А мы что, хуже звёзд? Кидайте свои фото рук в комменты, объявляю флешмоб⤵️

   
7. 1.1K просмотров, 59 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Только все отошли от восхитительных рук Майли Сайрус, как подъехала новая порция мотивации от Мэрил Стрип🤌🏻 Во втором «Дьяволе» актриса, которой почти 77 лет, удивляет тем, как выглядят её шея, плечи и декольте. А мы что, хуже звёзд? Кидайте свои фото рук в комменты, объявляю флешмоб⤵️

   
8. 2.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Тренд фитнеса в 80ые и 90ые — шейпинг, аэробика, купальники…) А сейчас тренд — тренировки пилатес, дыхание и тазовое дно, тренажерка. Замечаете? Мы творим эпоху🫶🏻

9. 1.6K просмотров, 95 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Тренд фитнеса в 80ые и 90ые — шейпинг, аэробика, купальники…) А сейчас тренд — тренировки пилатес, дыхание и тазовое дно, тренажерка. Замечаете? Мы творим эпоху🫶🏻

10. 2.2K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Уважаемые знатоки🤓, сейчас будет головоломка не из легких. ДАНО: 2 человека ⬇️ Первый — диспластик. Всё гнется, пальцы выворачиваются, коленки переразогнуты, как у кузнечика, есть сколиоз и другие признаки гипермобильности. Второй, наоборот, очень деревянный и зажатый. ❓Вопрос: как сделать так, чтобы оба занимались по одной программе и каждый получил свой результат? Подробнейший ответ на этот вопрос я получила в одном из своих последних обучений по слингам в движении. Это методика тренировок, в рамках которой объясняется, как работать с фасциями и мышцами так, чтобы диспластик получал…

11. 1.8K просмотров, 51 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

    Уважаемые знатоки🤓, сейчас будет головоломка не из легких. ДАНО: 2 человека ⬇️ Первый — диспластик. Всё гнется, пальцы выворачиваются, коленки переразогнуты, как у кузнечика, есть сколиоз и другие признаки гипермобильности. Второй, наоборот, очень деревянный и зажатый. ❓Вопрос: как сделать так, чтобы оба занимались по одной программе и каждый получил свой результат? Подробнейший ответ на этот вопрос я получила в одном из своих последних обучений по слингам в движении. Это методика тренировок, в рамках которой объясняется, как работать с фасциями и мышцами так, чтобы диспластик получал…

12. 2.0K просмотров, 70 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    ➖Если в упражнении работают ноги, это еще не значит, что упражнение только для ног.  ➖Если в упражнении работает пресс, это еще не значит, что упражнение только для пресса.  Это святое правило всех моих тренировок, потому что я обучаю НЕ тому, как раскачаться и построить броню из мышц, а согласованной работе всего тела, которая нужна нам для легкости, упругости и здоровья на долгие годы. ✔️ Работаем с ногами? Заодно улучшаем осанку, разгружаем поясницу, включаем пресс ✔️ Работаем с прессом? Заодно вытягиваем шею и расслабляем зону между лопаток Именно так я строю свои тренировки и вижу в…

13. 2.5K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    ➖Если в упражнении работают ноги, это еще не значит, что упражнение только для ног.  ➖Если в упражнении работает пресс, это еще не значит, что упражнение только для пресса.  Это святое правило всех моих тренировок, потому что я обучаю НЕ тому, как раскачаться и построить броню из мышц, а согласованной работе всего тела, которая нужна нам для легкости, упругости и здоровья на долгие годы. ✔️ Работаем с ногами? Заодно улучшаем осанку, разгружаем поясницу, включаем пресс ✔️ Работаем с прессом? Заодно вытягиваем шею и расслабляем зону между лопаток Именно так я строю свои тренировки и вижу в…

14. 2.0K просмотров, 36 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Что пишут девушки, которые сделали первую тренировку практикума 🔥😍

    
15. 2.4K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Что пишут девушки, которые сделали первую тренировку практикума 🔥😍