ПП помощник в мессенджере MAX — 4 307 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП помощник»

1. 426 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Сохраняйте себе, очень полезная информация!

   
2. 452 просмотров, 5 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Сохраняйте себе, очень полезная информация!

   
3. 508 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   А вы знали, что мытьё входной двери привлекает богатство в дом? Фэн-шуй говорит: если мыть входную дверь в определённые даты, деньги придут к тебе домой! Астролог Вера выложила ДАТЫ ДЕНЕЖНОГО МЫТЬЯ ДВЕРЕЙ на июнь! И не только их! Также на её канале вы найдете: ▪️ даты денежных стрижек ▪️ даты сжигания чеков на возврат денег ▪️ и денежные дни для покупок Всё равно же будете: ✔️ стричься ✔️ убираться ✔️ выбрасывать старое Так почему не делать это в даты, которые могут притягивать деньги? Подписывайтесь: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLe6cef78847cb проверим, работает…

4. 532 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Овощи - лучший способ увеличить объём еды без лишних калорий ▫️Когда хочется много еды, но нужно держать калорийность под контролем - овощи становятся лучшим помощником. Они дают объём, клетчатку, насыщение и помогают держать аппетит под контролем. При этом калорий в них очень мало. ▫️Добавляй овощи в каждый приём пищи: салаты, тушёные овощи, запечённые, свежие. Чем больше объёма за счёт овощей - тем легче выдерживать дефицит без голода. Это простая стратегия, которая реально работает.

   
5. 547 просмотров, 7 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Овощи - лучший способ увеличить объём еды без лишних калорий ▫️Когда хочется много еды, но нужно держать калорийность под контролем - овощи становятся лучшим помощником. Они дают объём, клетчатку, насыщение и помогают держать аппетит под контролем. При этом калорий в них очень мало. ▫️Добавляй овощи в каждый приём пищи: салаты, тушёные овощи, запечённые, свежие. Чем больше объёма за счёт овощей - тем легче выдерживать дефицит без голода. Это простая стратегия, которая реально работает.

   
6. 705 просмотров, 5 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Перекусы для тех, кто на ПП

   
7. 691 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Перекусы для тех, кто на ПП

   
8. 695 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! Марафон только что начался, присоединяйтесь! Сбрасываем 2-4 лишних кг за первую неделю! Сегодня будет много очень интересной информации, а так же появится МЕНЮ на завтра! На нашем марафоне вы сможете быстро сбросить 2-3 кг лишнего веса! Результаты участниц предыдущих потоков это подтверждают! А еще: 🔸Абсолютно новое меню для эффективного снижения веса 🔸легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками) 🔸Ваш индивидуальный расчет калорийности и бжу, на которой лишний вес будет уходить 🔸много практической информации по правильному питанию 🔸полезные…

   
9. 709 просмотров, 4 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! Марафон только что начался, присоединяйтесь! Сбрасываем 2-4 лишних кг за первую неделю! Сегодня будет много очень интересной информации, а так же появится МЕНЮ на завтра! На нашем марафоне вы сможете быстро сбросить 2-3 кг лишнего веса! Результаты участниц предыдущих потоков это подтверждают! А еще: 🔸Абсолютно новое меню для эффективного снижения веса 🔸легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками) 🔸Ваш индивидуальный расчет калорийности и бжу, на которой лишний вес будет уходить 🔸много практической информации по правильному питанию 🔸полезные…

   
10. 717 просмотров, 16 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Чтобы не сорваться вечером - ешь нормально днём ▫️Основная причина вечерних срывов - слишком маленькие приемы пищи до обеда. Весь день ты держишься на кофе, перекусах и «легком супчике», а вечером организм требует компенсировать всё разом. Именно поэтому руки тянутся к сладкому, хлебу, быстрым углеводам. ▫️Решение простое: нормальный завтрак, полноценный обед, порция белка и клетчатки. Тогда вечером не будет «жора», и тяга к вредному исчезает сама собой. Питание днём - лучшая профилактика переедания вечером.

    
11. 705 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Чтобы не сорваться вечером - ешь нормально днём ▫️Основная причина вечерних срывов - слишком маленькие приемы пищи до обеда. Весь день ты держишься на кофе, перекусах и «легком супчике», а вечером организм требует компенсировать всё разом. Именно поэтому руки тянутся к сладкому, хлебу, быстрым углеводам. ▫️Решение простое: нормальный завтрак, полноценный обед, порция белка и клетчатки. Тогда вечером не будет «жора», и тяга к вредному исчезает сама собой. Питание днём - лучшая профилактика переедания вечером.

    
12. 831 просмотров, 15 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Банановые панкейки: легкие и вкусные Ингредиенты: - 1 большой банан - 2 яйца - 30 грамм овсянки или овсяной муки Приготовление: 1. Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Добавить овсяную муку. 2. Выпекать на сухой сковороде без масла. 3. Подавать с натуральным йогуртом и ягодами. Приятного аппетита!

    
13. 821 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Банановые панкейки: легкие и вкусные Ингредиенты: - 1 большой банан - 2 яйца - 30 грамм овсянки или овсяной муки Приготовление: 1. Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Добавить овсяную муку. 2. Выпекать на сухой сковороде без масла. 3. Подавать с натуральным йогуртом и ягодами. Приятного аппетита!

    
14. 903 просмотров, 18 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1350 ккал 😊😃😂😗: 1338/97/39/92 😊 ЗАВТРАК 😊😃😂🤨: 443/43/11/40 Сырники с ягодами 🟢Творог 2% — 180 г 🟢Яйцо — 1 шт 🟢Мука — 30 г 🟢Ягоды — 150 г 🟢Подсластитель — по вкусу 🙁Творог смешать с яйцом и мукой до однородности ☹️Сформировать сырники и запечь/пожарить до готовности 😣Подавать с ягодами. 😊 ОБЕД 😊😃😂😗: 420/45/9/37 Гречка с курицей и овощами 🟢Гречка — 50 г 🟢Овощи — 200 г 🟢Растительное масло — 5 мл 🟢Куриное филе — 160 г 🟢Специи, зелень — по вкусу 🙁Гречку отварить ☹️Куриное филе отбить и обжарить на сковороде 😣Подавать с овощами, заправленными…

    
15. 893 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1350 ккал 😊😃😂😗: 1338/97/39/92 😊 ЗАВТРАК 😊😃😂🤨: 443/43/11/40 Сырники с ягодами 🟢Творог 2% — 180 г 🟢Яйцо — 1 шт 🟢Мука — 30 г 🟢Ягоды — 150 г 🟢Подсластитель — по вкусу 🙁Творог смешать с яйцом и мукой до однородности ☹️Сформировать сырники и запечь/пожарить до готовности 😣Подавать с ягодами. 😊 ОБЕД 😊😃😂😗: 420/45/9/37 Гречка с курицей и овощами 🟢Гречка — 50 г 🟢Овощи — 200 г 🟢Растительное масло — 5 мл 🟢Куриное филе — 160 г 🟢Специи, зелень — по вкусу 🙁Гречку отварить ☹️Куриное филе отбить и обжарить на сковороде 😣Подавать с овощами, заправленными…