ЗДОРОВЬЕ в мессенджере MAX — 5 910 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗДОРОВЬЕ»

1. 564 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🤲 Болит спина и чувство напряжения не проходит? Для облегчения состояния не всегда нужны сложные процедуры. Иногда достаточно нескольких простых упражнений. Формула здоровья | Подпишись

2. 580 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Кисель и здоровье кишечника Кисель является напитком, который оказывает мягкое воздействие на пищеварительную систему и способствует комфортной работе кишечника. Его полезные свойства во многом объясняются содержанием картофельного или кукурузного крахмала. Этот компонент может служить питательной средой для полезной кишечной микрофлоры. Регулярное употребление киселя часто рекомендуется для поддержки пищеварения и уменьшения неприятных ощущений в области кишечника. Формула здоровья | Подпишись

   
3. 736 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как справиться с простудой за одну сутки: рекомендации эксперта В холодную погоду простудиться довольно легко, но гораздо сложнее быстро восстановиться. Профессор Рон Экклз из Центра изучения простуды Кардиффского университета делится рекомендациями, как справиться с болезнью всего за один день. Начните день с горячего душа в 7:00. Это поможет улучшить кровообращение и облегчить дыхание. На завтрак в 8:00 рекомендуется съесть кашу с ягодами. Такой питательный завтрак поддержит энергией на протяжении утра. В 10:00 сделайте ингаляцию. Это может помочь снять воспаление и облегчить…

   
4. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Лето — лучшее время для укрепления стоп естественным способом. Ходьба по траве, песку, гальке и другим природным покрытиям помогает активировать множество мелких мышц стоп, которые в повседневной жизни работают недостаточно активно. Это способствует развитию чувства равновесия, улучшению координации движений, укреплению голеностопных суставов и поддержанию сводов стоп. Вот несколько полезных советов: • По возможности ходите босиком по безопасным природным покрытиям. • Чаще гуляйте по песку и траве. • Добавьте плавание — это поможет укрепить мышцы стоп без лишней нагрузки на суставы. •…

5. 1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   ✨ Ровная осанка без лишних усилий Простое упражнение поможет раскрыть плечи, уменьшить сутулость и сделать осанку более красивой и естественной. Формула здоровья | Подпишись

6. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Яблочный отвар для укрепления организма Яблочный отвар оказывает положительное влияние на весь организм. Для его приготовления потребуется три средних зелёных яблока. Не очищая, нарежьте их мелко и залейте литром кипячёной воды. Поставьте на медленный огонь и варите около 5 минут. После этого дайте отвару настояться под крышкой в течение 30 минут. По вкусу можно добавить мёд и немного имбирного порошка. Рекомендуется пить напиток в тёплом виде. Этот отвар не только тонизирует, устраняя сонливость и усталость, но и способствует укреплению здоровья. Формула здоровья | Подпишись

   
7. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Как сделать чай ещё полезнее? Добавьте в чай гвоздику. Она помогает расслабиться после насыщенного дня, способствует ясности мыслей и может облегчать головную боль. Чай с чабрецом часто выбирают для поддержки пищеварения и уменьшения неприятных ощущений в желудке. Имбирь помогает согреться после переохлаждения и поддерживает естественные защитные силы организма. Такой чай особенно приятно пить после прогулки в холодную погоду. Корица способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, поэтому её нередко добавляют в чай к десертам и сладостям. Мятный чай известен своим…

   
8. 1.5K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Оживляем поджелудочную Для того чтобы поддержать здоровье поджелудочной железы, предлагается следующий рецепт. Необходимо взять 2 литра чистой воды и промыть 1 стакан пшена. Затем добавить его в кипящую воду и варить до получения состояния каши-пюре. После этого добавляем 300 граммов натертой тыквы, предварительно натертой на крупной терке, и продолжаем варить до получения однородной массы. При желании можно дополнительно перемять пюре до нужной консистенции. Важно: не добавляйте ни соль, ни сахар — максимум 1 столовую ложку растительного масла. Это пюре рекомендуется употреблять вместо…

   
9. 1.6K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Овощной коктейль для здоровья печени Представляем простой и полезный рецепт овощного коктейля, который поможет поддержать здоровье печени. Ингредиенты: • 3 моркови • 2 зеленых яблока • 1 свекла • 0,5 лимона без кожуры • кусочек свежего корня имбиря • пара листов зеленого салата или шпината Приготовление: Измельчите все овощи в блендере, предварительно тщательно вымыв и очистив их. В завершение добавьте 2 стакана воды в получившийся концентрированный овощной напиток. Употребляйте коктейль охлажденным и храните готовый в холодильнике. Формула здоровья | Подпишись

   
10. 2.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Мойте продукты правильно! Не все продукты питания достаточно просто ополоснуть под водой. Например, с цветной капустой или зеленью ситуация сложнее: из-за их структуры сложно вымыть пестициды и мелких насекомых. Поэтому рекомендуется замачивать их в воде на 15-20 минут. Это касается также грибов. Что касается красного мяса и курицы, мыть их не имеет смысла. Вода не удаляет все микроорганизмы и бактерии, а лишь перераспределяет их. Наилучший способ уничтожить все бактерии — это термическая обработка: мясо следует готовить при температуре не ниже 85 градусов. Формула здоровья | Подпишись

    
11. 2.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Обычное мыло не является источником передачи инфекций Исследования показали, что даже если мылом пользовался больной человек, оно не становится опасным для следующего пользователя. В ходе экспериментов ученые наносили бактерии на руки участников, после чего они мыли руки одним и тем же куском мыла. Затем этим мылом пользовались другие люди. Результаты исследований подтвердили, что бактерии на руках следующих участников не были обнаружены. Формула здоровья | Подпишись

    
12. 2.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    ✨ Обязательно выполняйте это упражнение! Формула здоровья | Подпишись

13. 2.5K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Три эффективных метода очищения организма Одним из простых способов очищения является теплая ванна. Рекомендуется добавлять в воду морскую соль или травяные отвары. Для этого подойдут различные травы, такие как ромашка, крапива, череда, шалфей, хвощ или зверобой. Также полезно принимать травяные отвары внутрь. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Важно соблюдать правила приема: употреблять до еды и в небольших дозах. Травы, такие как зверобой, шиповник, ромашка и березовые почки, помогают выводить токсины из кишечника, печени и крови. Еще одним полезным и вкусным…

    
14. 2.6K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Семена льна — один из самых полезных продуктов Эти небольшие коричневые зёрна содержат клетчатку, витамин Е и другие ценные для организма вещества. Семена льна часто включают в рацион люди, следящие за весом, так как они помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма. Кроме того, льняное семя является источником калия, селена, витаминов группы B и лецитина. Эти вещества играют важную роль в поддержании работы сердца, почек и нервной системы. Формула здоровья | Подпишись

    
15. 2.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    От чего стоит отказаться во время ОРВИ При появлении симптомов ОРВИ рекомендуется ограничить употребление следующих продуктов: - Кофе и крепкий чай. - Алкоголь. - Соленые и маринованные продукты, так как они могут нарушить водно-солевой баланс. - Копчености. - Жирные и жареные блюда. - Сахар и продукты с содержанием сахара, включая скрытые сахара, чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий. - Молочные продукты. - Продукты, содержащие глютен (например, сдоба, печенье, хлеб и макароны), а также картофель, чтобы избежать накопления лишней слизи в организме. Что стоит оставить в…